EXPOSICIÓN:
Antes de la exposición solar, 2 ó 3 días antes de irse de vacaciones, exfolie su piel: el autobronceador se extenderá mejor, penetrando de manera más uniforme, y su efecto será más duradero.No exponga su piel a los rayos del sol durante más de 3 horas al día; evite la exposición solar entre las 11.00 y las 15.00 horas.
PROTECCIÓN SOLAR:
Compruebe que su crema de protección solar bloquee los rayos UVA y UVB, así como los radicales libres, moléculas inestables generadas de manera natural por el organismo (y favorecidos por ciertos contaminantes como las radiaciones libres o la luz ultravioleta) susceptibles de dañar sus células.
NUTRICIÓN:
Durante el verano, proteja su piel, complementando su dieta con alimentos ricos en antioxidantes como la vitamina C (que se encuentra en las espinacas, la col, el tomate, los cítricos, el melocotón), la vitamina D (pescado azul como salmón o atún y huevos), la vitamina E (nueces, almendras, pistachos…) y el selenio (todos los alimentos ricos en proteínas como la carne, el marisco, las verduras y el queso). Estos alimentos ayudan a neutralizar los radicales libres, principal causa del envejecimiento prematuro de la piel.
FELIZ VERANO 2007...
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-- Revista VendoPor.com --
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